ライザップでリバウンドを防ぐために大切な事とは?

ライザップでリバウンドを防ぐために大切な事とは?

 

 

ライザップでは今では多くの方が肉体改造に成功していると言います。テレビCMでも一般の方や芸能人の方のビフォーアフターが流れますが、皆さん別人か!と疑ってしまう程筋肉が浮き出た良い体になっていますよね。さすがライザップ・・・と言った所です。

 

 

ただ、その生まれ変わった肉体をいつまでも維持出来るかと言われれば、それはまた別問題です。そう、リバウンドをしてしまう可能性がある訳ですね。

 

 

プログラムを実施している間は、トレーナーの方から食事やトレーニングについての指導が加わる事、さらには高額な費用をかけて必死にダイエットに取り組む訳ですから、大好きなお肉やお酒を我慢して取り組む意欲が沸いてきます。

 

 

しかし、ライザップのプログラムが終われば誰にも縛られる事は無い訳です。ここがライザップ後にリバウンドするかしないかの分かれ目であると言う訳ですね。

 

 

どのような生活を送って行くかで、いつまでもその体型をキープする事が出来るのか、それとも今までにようなだらしない体型になるかが決まってくるのです。せっかくライザップで理想の自分になれたのですから、出来る限り長い間そのプロポーションを保ち続けたいですよね。

 

 

そこで、どうすればリバウンドしない美ボディであり続けられるのか、大切となるポイントをまとめて行こうと思います。

 

 

リバウンドを防ぐために必要な2つの事

 

 

これまで通りの食事を続ける

 

 

人間が太る理由はとても簡単です。身体を動かして燃焼する消費カロリーよりも、食べたり飲んだりして摂りいれる摂取カロリーが大きくなった時、初めて体内に脂肪として摂りいれるんですね。摂取カロリー>消費カロリー となった時です。

 

 

ライザップで理想の身体になれたときには、恐らくこれまでの摂取カロリーよりもかなりカロリーが抑えられていた事が理由になるのですが、プログラムが終了すると気が緩んでしまうパターンも多いようです。

 

 

最初は少しだけ・・・のつもりが、いつの間にか止まらなくなってしまうとどんどんリバウンドへの道を直進してしまう事になるんです。リバウンドをしないためには、まずはライザップで教わった食事についてのメゾットを継続して行く事。

 

 

食べても良い食材や控えた方が良い食材あると思いますが、終わった後も出来る限りは教わった食材を使った料理を継続して行きましょう。

 

 

運動も継続して行う

 

 

ライザップの根本である自重トレーニングやウエイトトレーニングでは、主に筋肉量を増やし脂肪を燃焼させてくれると言う効果があります。特に、下半身などの比較的大きな筋肉を鍛えると、基礎代謝も高まるため太りにくい体質に近づけてくれるんですね。

 

 

よく、腹筋100回はスクワット10回分と例えられたりしますが、その理由は大きな筋肉を鍛えるメリットから来ているのです。

 

 

筋肉が付いた体は、代謝も良く多少食べても問題ない場合が多いです。しかし、当然筋力トレーニングを行わなくなれば、身体からしてみれば筋肉はいらない存在と認識されてしまいますので、どんどん筋肉はやせ細ってしまいます。

 

 

筋肉って付けるのはすごく時間がかかって難しいんですが、運動しなくなって萎むのは本当にあっという間ですよ!

 

 

しかも、筋肉が減る事で代謝が落ちてしまう訳ですから、今までは食べても大丈夫だった身体が太りやすくなってしまう体質に変化してしまいます。やはり、リバウンドをするためには、軽めでも良いですのでウエイトを利用したトレーニングを継続して行くと良いでしょう。

 

 

ライザップでトレーニングの方法を学んでいるはずですので、何をしたら良いのか・・と言う問題には陥らないはずです。

 

 

EMSグッズを使ってみるのもアリ

 

 

とは言いつつも、ライザップで自分の理想の姿を達成すると、なかなかこれ以上頑張ろう!と言う気力が沸かないのも確かです。そんな状態で無理に痩せようとしても長続きしませんですし、無理するとストレスが溜まって暴飲暴食が習慣化してしまう場合もあります。

 

 

そんな時には無理をして食事制限や運動を行わずに、EMSグッズで筋肉に刺激を与えていくのも全然アリだと思います。EMSと言うのは、有名なのがクリスチアーノ・ロナウド選手で話題となったシックスパッドなどがそれに当てはまります。

 

 

スイッチ1つで筋肉に刺激が行き渡るため、仕事や家事などで時間に余裕が無い方にとってみれば最適なグッズです。

 

 

シックスパッドでも良いですが、最近巷で話題となっているのがVアップシェイパーEMSと言うグッズ。EMS機能の他に、シェイパーそのものがお腹を引き締めてくれる役割があるため、少しでも体型を維持したい、お腹だけはスマートでありたい、という方に人気の商品なんですって。

 

 

詳しい情報は、VアップシェイパーEMSのレビューサイトで記載されていますので、少しでも楽に維持したいと言う方は参考になるかもしれません。

 

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